Ćwiczenia fizyczne

Aktywność fizyczna jest ważną częścią zdrowego trybu życia. Czytaj dalej, aby poznać ciekawe sposoby na rozruszanie ! Regularne ćwiczenia pomagają budować silniejsze mięśnie i kości, zachować dobrą wagę, zbudować pewność siebie, zmniejszyć stres i lepiej spać. Pomimo wszystkich zalet aktywnego trybu życia mniej niż 35% dzieci porusza się chociaż w minimalnym zalecanym zakresie. Ten brak regularnych ćwiczeń przeszkadza w osiągnięciu ich pełnego potencjału dobrego zdrowia, daje im mniej energii i naraża na chroniczne choroby takie jak otyłość, cukrzyca i nadciśnienie.